Como Perder 20 Libras Rapidamente?
Out. 24, 2025
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Antes de tudo, qual tipo de corpo combina com o seu?
Ectomorfo (difícil de ganhar peso)
Mesomorfo (ganha e perde peso facilmente)
Endomorfo (ganha peso facilmente)
Uma mistura dos acima
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Quantas vezes você come por dia?
Mais de 4 vezes
3 vezes e lanches
3 vezes apenas
3 vezes apenas
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Que tipo de alimento você tende a comer com mais frequência?
Carboidratos, como pães, massas e grãos
Proteínas, como carne, ovos e leguminosas
Gorduras, como óleo, manteiga e alimentos açucarados
Frutas e vegetais
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Você costuma ter desejos mesmo após as refeições?
Sempre
Frequentemente
Raramente
Nunca
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Há quanto tempo você está acima do peso?
Mais de 10 anos
Mais de 5 anos
1 ou 2 anos
Menos de um ano
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