어떻게 빠르게 20파운드를 감량할 수 있을까요?
10월 24, 2025
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우선, 귀하의 체형은 무엇입니까?
외소형 (살이 잘 안 찌는 타입)
중간형 (살이 잘 찌고 잘 빠지는 타입)
비만형 (살이 잘 찌는 타입)
위의 체형이 혼합된 타입
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하루에 몇 번 식사합니까?
4번 이상
3번과 간식
3번만
3번만
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어떤 종류의 음식을 더 자주 먹나요?
빵, 파스타, 곡물 같은 탄수화물
고기, 달걀, 콩류 같은 단백질
기름, 버터, 설탕이 든 음식 같은 지방
과일과 채소
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식사를 하고 나서도 자주 먹고 싶은 욕구가 드나요?
항상 그렇다
자주 그렇다
드물다
전혀 없다
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얼마 동안 과체중이었습니까?
10년 이상
5년 이상
1년 또는 2년
1년 미만
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